{"product_id":"αυθεντικός-μαραθώνιος-αθηνών-η-στρατηγική-του-αγώνα","title":"Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθηνών - Η στρατηγική του Αγώνα","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eATHENS MARATHON RACE STRATEGY: The Strategic Blueprint to Conquer the Authentic\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΟ Αυθεντικός Μαραθώνιος δεν συγχωρεί την αλαζονεία. Δεν είναι ένας αγώνας για να \"κερδίσεις χρόνο\" στην αρχή, αλλά για να επιβιώσεις από την έκκεντρη φόρτιση των 20 συνεχόμενων χιλιομέτρων ανόδου και να εξαπολύσεις επίθεση στα κατηφορικά χιλιόμετρα προς το Καλλιμάρμαρο.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΑυτό το ψηφιακό τακτικό εγχειρίδιο υπογράφεται από τον αθλητικό επιστήμονα και προπονητή \u003cb\u003eΔημήτρη Κυριακόπουλο (Your Running University)\u003c\/b\u003e και αποκαλύπτει τη μηχανική ακρίβεια που απαιτεί η ιστορικότερη διαδρομή του κόσμου.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eΤι περιλαμβάνει ο οδηγός:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eCourse IQ \u0026amp; Kill-Zones:\u003c\/b\u003e Ανατομία της διαδρομής ανά 7-χιλιόμετρο με στρατηγικές διαχείρισης για τη Νέα Μάκρη, το Πικέρμι, τον Σταυρό Αγ. Παρασκευής και την Κατεχάκη.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eThermal \u0026amp; Environmental Defense:\u003c\/b\u003e Διαχείριση της υγρασίας (78-80%), του \"φαινόμενου του κενού\" (tailwind\/vacuum effect) και της αστικής θερμικής νησίδας.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eThe 15-Minute Offset Fueling Protocol:\u003c\/b\u003e Ακριβής χρονικό-χιλιομετρική εναλλαγή τζελ και ηλεκτρολυτών με αποκλειστική χρήση χορηγών του αγώνα (Αύρα, Powerade, Maurten) και το αυστηρό \u003cb\u003eHard Stop στο 32ο χλμ\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEccentric Loading \u0026amp; Shoe Armor:\u003c\/b\u003e Προστασία τετρακέφαλων, δέσιμο \u003ci\u003eHeel Lock\u003c\/i\u003e κατά του \"Toe-Bang\" και μηχανική αποφυγή φουσκάλων.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eNegative Split Pacing Matrices:\u003c\/b\u003e Αναλυτικοί πίνακες ρυθμού και σπλιτ ανά τμήμα για 5 βασικούς στόχους τερματισμού (\u003cb\u003e4:03:30, 4:18:30, 4:43:30, 4:58:30, 5:13:30\u003c\/b\u003e).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMental Tactics:\u003c\/b\u003e Πρωτόκολλα γνωστικής απομόνωσης (Acoustic Dampening, Gaze Anchoring, Horizon Cut) για τον έλεγχο του Central Governor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eFormat: Digital PDF \/ Tactical Reference Manual\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eAuthor: Dimitris K. Kyriakopoulos\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Your Running University","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54837274968410,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/8808\/5850\/files\/AthensMarathoncover2_57f7abef-13b3-4ccc-b27b-703309da44af.jpg?v=1790161736","url":"https:\/\/yourrunninguniversity.com\/products\/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%b7-%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1","provider":"Your Running University","version":"1.0","type":"link"}